Archiwum kategorii: odchudzanie

Masaże odchudzające – na czym polegają i jak wygląda ich działanie?

bańkiPodobno każda kobieta 90% czasu w ciągu roku jest na diecie, odchudza się lub chce zrzucić parę kilo. Ogólnie w większości przypadków nie jesteśmy zadowoleni ze swojego wyglądu, szczególnie z wagi. Nie oszukujmy się, przytyć 2 kg jest bardzo łatwo, ale zrzuca się je zdecydowanie dłużej. Odchudzanie się oraz ćwiczenia wymagają sporego zaparcia i samokontroli, a tego wielu osobom brakuje.

Dlatego czasami można sobie pomóc i zamiast katować się dietą, trzeba nastawić się na różne zabiegi wyszczuplające. Tego jest zawsze multum i nie do końca wiadomo co działa i co wybrać. Oczywiście wszystko zależy od indywidualnych potrzeb jednak na masaże wyszczuplające do Tuan Day Spa warto się wybrać nie tylko na odchudzanie, ale także chociażby po to, żeby się zrelaksować. Czy nie to lubimy najbardziej? Efekty podparte przyjemnymi doznaniami?

W Tuan Day Spa znajdziesz takie zabiegi jak:

Masaż bańką chińską – gumowe bańki chińskie są świetną metodą walki z nadmiarem wody w organizmie ale również walki z cellulitem. Jako pogromca cellulitu działa szybko i skutecznie jeśli masaże są wykonywane prawidłowo, efekty można zauważyć już po kilku zabiegach.

Drenaż limfatyczny – jest zabiegiem usprawniającym krążenie limfy. Tym sposobem zapobiega się chorobom wynikającym z obrzęków zastoinowych, zapalnych, onkotycznych i chłonnych. W połączeniu z masażem odchudzającym oraz bańką chińską daje niesamowite rezultaty walki z cellulitem tym również wodnym.

Masaż odchudzający – jedna z podstawowych metod w terapii nadwagi, stanowią skuteczne uzupełnienie kuracji odchudzających. Wykonywany jest w oparciu o całościowy masaż leczniczy, łącząc w sobie techniki masażu klasycznego, sportowego oraz drenażu limfatycznego punktowego. Polecany jest szczególnie w celu likwidacji tkanki tłuszczowej z okolic pośladków, brzucha, bioder, ud i ramion.

Wszystkie te zabiegi to dobry sposób na zdrowy i szczuplejszy wygląd, bez przemęczania się. Umówimy się w ciuchy do siłowni wskoczymy dopiero po Nowym Roku w ramach postanowień, a teraz możemy delikatnie się odchudzić, zdecydowanie bardziej przyjemnymi sposobami w Tuan Day Spa.

Szczuplejsze ciało – last minute!

Sexy woman with beautiful slim bodySezon plażowy już za chwilę, a Ty pewnie z przerażeniem patrzysz na kalendarz. Na pewno dręczy Cię świadomość, że niezbyt dokładnie przygotowałeś się w tym roku do lata. Wiadomo, że żeby było widać efekty należy zacząć ćwiczenie i treningi już w styczniu. Jednak okazało się, że w styczniu zabrakło czasu i motywacji, luty w sumie zaczął się i zaraz skończył (jak to luty;), marzec uciekł równie szybko, a w kwietniu były święta. A przecież one nie są od odchudzania i dbania o figurę. W związku z tym zaskoczył Cię maj, z nadprogramowymi kilogramami oraz nieciekawą kondycją ciała. Wakacje już za rogiem, a Ty miotasz się i nie wiesz co robić. Zaczynasz się niepotrzebnie forsować, jakimiś mega skomplikowanymi i obciążającymi ćwiczeniami. Niepotrzebnie! Już Ci mówimy, co zrobić, żeby sobie pomóc!

Bieganie…

Najlepsze efekty daje bieganie. Wiem, brzmi to już nudno, bo wszyscy tylko biegają i biegają. Twoja ciocia biega, mama, sąsiadka, Polska i świat. Jednak coś w tym jednak jest. Bieganie to najtańszy i najszybszy sposób na schudnięcie. Najważniejsze jest, żeby nie rzucać się na głęboką wodę, tylko zacząć małymi kroczkami. Dają równie dobre efekty, a przynajmniej nie zniechęcisz się od razu, gdy się przećwiczysz. Znalazłam fajny plan treningowy dla początkujących, który pozwoli Ci nie przeforsować nóg. Więcej przeczytasz tutaj.

Nawadnianie…

Poza ćwiczeniami, ogromnie ważne jest nawadnianie. 2 litry wody mineralnej niegazowanej – to powinno wejść Ci w nawyk. Zdaję sobie sprawę, że niektórzy nie lubią wody, więc można poczynić jej tuning. Do wody dodaj limonkę, ogórka, szczyptę soli, miód i listek mięty, a otrzymasz naturalny i niesamowicie zdrowy energetyk. Taka woda będzie świetna, dla osób, które uważają, że zwykła „mineralka” jest dobra najwyżej dla zwierząt. Woda sprawi, że skóra będzie nawilżona od środka, poza tym dzięki niej, skutecznie pozbywamy się cellulitu wodnego, który jest najczęstszą przyczyną nierównej i pomarańczowej skórki.

Kształtowanie…

Na koniec, szybkie efekty dają zabiegi, takiej jak: drenaż limfatyczny, bańka chińska, eximia, a przede wszystkim żelazko. To zabiegi modelujące sylwetkę, a ich efekty są natychmiastowe. Wiadomo, że to wersja dla leniwych, ale czemu nie skorzystać, skoro coś działa? Przecież każdy lubi szybkie i widoczne gołym okiem efekty.

Wodę możesz zrobić w domowym zaciszu, pobiegać w lesie, ale na zabiegi modelujące sylwetkę wpadnij do Tuan Day SPA. Świetni profesjonaliści, którzy wykonują zabiegi oraz wysokiej klasy kosmetyki i sprzęty, zadowolą najbardziej wybredne osoby. Szybkie efekty i piękne ciało na lato? To coś, co lubimy najbardziej!

Jak nie przytyć w święta?

centymetrŚwięta już tuż, tuż i za chwilę, po okresie postu, zacznie się wielkie obżarstwo i tak zwane „ładowanie” wszystkiego na śniadaniach, obiadkach i kolacjach wielkanocnych i tak przez dwa dnia, non stop, na okrągło. Przystawki, zupy, pierwsze dania, deserki, to wszystko sprzyja tylko jednej rzeczy, a mianowicie takiej, żeby przytyć minimum 5 kg. Każdy ma ten sam problem, bo hamulce w święta, nie znają u nikogo granic. Jednak jest kilka sposobów na to, żeby tak bardzo nie przytyć w te święta, a oto one.

Po pierwsze, bez chleba!

Chleb to tzw. największy zapychacz, który zawiera najwięcej węglowodanów, a wiadomo, że „węgle” w dużej ilości mocno tuczą. Przecież na stole jest tyle wędlinek, jajek, sałatek i innych. Fajnie jest wszystkiego spróbować po trochu, zamiast zatykać się kilkoma kromkami chleba. Brak chleba w Twoim menu sprawi, że zjesz więcej zdrowych, chudych i mniej tuczących rzeczy i nie będziesz się czuć ciężko.

Po drugie, nie popijaj!

W trakcie jedzenia posiłku nie popijaj, bo dasz radę zjeść więcej niż na „sucho”. Najlepiej wypić szklankę wody pół godziny przed jedzeniem, a po jedzeniu odczekać 15 minut i dopiero popić. Napój przed jedzeniem sprawi, że żołądek oszuka głód i nie będziesz tak głodny, co zaowocuje tym, że zjesz mniej. Woda 15 minut po posiłku dokończy dzieła i da znać organizmowi, że konsumpcja, na tę chwilę oczywiście, dobiegła końca.

Po trzecie, spaceruj!

Pogoda przynajmniej w te Święta Wielkanocne ma być piękna, więc zamiast po obfitym jedzeniu leżeć i czekać, aż wchłonięte pokarmy się ułożą, lepiej iść na spacer. Wiem, że nie łatwo się zmobilizować, ale nawet 15 minutowy spacer sprawi, że Twój układ trawienny zacznie lepiej działać, a cały wcześniej zjedzony pokarm nie odłoży się np. w boczkach.

Po czwarte i najważniejsze, jedz wolno, mniej i nie ponad normę!

Gdy jesz wolno Twój organizm daje znak mózgowi, że jest już najedzony. Wystarczy odczekać 15 minut, żeby taka informacja doszła do neuronów. To uchroni Cię przed nadmiernym przejedzeniem i złym samopoczuciem. Umówmy się obżarstwo nigdy nie kończy się dobrze!

Stosując się do powyższych rad, w święta nie poczujesz się ciężko i ospale. Po co później katować i zrzucać zbędne kilogramy, skoro zwyczajnie można nie przytyć. Zapraszam Was w takim razie do stołu, życzę Wesołego Alleluja i smacznego jajka bez chleba!

P.S. Jeżeli powyższe rady są super, ale nie uda Ci się do nich zastosować, to po świętach zapraszamy do Tuan Club na ćwiczenia, a do Tuan Day Spa, na zabiegi modelujące sylwetkę. Ewentualnie na masaże, bo długie siedzenie przy świątecznym stole, męczy kręgosłup!

Program dietetyczny w Tuan Day SPA – konsultacja dietetyczna, dostosowanie zabiegów w SPA oraz konsultacja i treningi personalne z trenerem. Pełna metamorfoza w jednym miejscu!

woman body care and yellow measure on thighsW Tuan Day SPA możemy opracować dla Ciebie cały program odchudzający z dietetykiem, terapeutą SPA i trenerem personalnym. Pierwsza wizyta u dietetyka kosztuje 150 zł i trwa ok. 1,5 godziny. W trakcie wizyty dowiesz się jaką masz:

  •          masę ciała (w kg)
  •          zawartość tkanki tłuszczowej (w % i kg),
  •          całkowitą zawartość wody w organizmie (w %),
  •          BMI czyli Indeks masy ciała (w kg/m2),
  •          wskaźnik podstawowej przemiany materii kcal                  (PPM).
  •          obwody poszczególnych partii ciała (w cm).

Pomiar składu ciała dokonywany jest za pomocą elektronicznego analizatora masy i składu ciała. Sam pomiar składu ciała trwa ok. 30 sek., a wyniki podawane są z dużą dokładnością – 0,1 kg w odniesieniu do masy ciała oraz 0,1% w odniesieniu do zawartości tkanki tłuszczowej.

W trakcie spotkania przeprowadzony zostanie również wywiad dietetyczny, w który zawiera:

  •          analizę wyników pomiarów masy, składu i obwodów ciała,
  •          wywiad żywieniowo – środowiskowy, w którym zapytamy o stan zdrowia, sposób                        odżywiania, przyzwyczajenia żywieniowe oraz o styl życia,
  •          określenie błędów żywieniowych, niewłaściwych przyzwyczajeń i nawyków związane z                odżywianiem,
  •          określenie korzystnych zmian w sposobie odżywiania i sposobów zwalczania błędów                    dietetycznych.

Dodatkowo oczywiście możesz zakupić jadłospis na 7 dni lub 14 dni – program żywieniowy dostosowywany jest indywidualnie do Twoich potrzeb po przeprowadzonym pomiarze składu ciała i wywiadzie. Dietetyk pomoże prawidłowo skomponować dietę. Nauczy świadomego wyboru odpowiednich produktów spożywczych. Pokaże jak zrezygnować z tych, które mają niekorzystny wpływ na stan zdrowia. W trakcie stosowania przygotowanej diety, zawsze możesz się zwrócić o pomoc i wizytę kontrolną w celu dostosowania jadłospisu do Twoich preferencji czy zmian jakie mogą zajść: delegacje, wyjazdy zagraniczne. Wszystkie niedogodności i problemy związane z prowadzeniem i utrzymaniem właściwej diety jesteśmy w stanie rozwiązać.

Następnie terapeuta i kosmetolog Tuan Day SPA, bezpłatnie sprawdzi jakie masz ciało i jakie z zabiegi przydadzą Ci się. Najczęściej to zabiegi stricte wyszczuplające (żelazko, eximia). Które wygładzą Twoje ciało, pozbędziesz się zgrubień oraz cellulitu. Będą one świetnym uzupełnieniem programu dietetycznego.

Dodatkowo w ramach programu, czeka Cię darmowa konsultacja z trenerem personalnym, który wybierze dla Ciebie specjalne ćwiczenia, które sprawią, że pozbędziesz się zbędnego tłuszczu z tych partii ciała na których najbardziej Ci zależy. Określi on jakie ćwiczenia, do danej diety oraz przede wszystkim Twojej sylwetki, będą najbardziej wskazane. Później zrobi bezpłatną próbę wysiłkową i sprawdzi jakie masz możliwości jeśli chodzi o trening.

Z myślą o zróżnicowanych potrzebach Klientów Tuan Day SPA przygotowaliśmy urozmaiconą ofertę oraz pakiety, które są w stanie zaspokoić pragnienia i wymagania wszystkich. W Tuan Club Sport&Spa masz wszystko w jednym miejscu i możesz skutecznie przygotować się do lata. Dieta, zabiegi oraz trening, nic więcej nie potrzeba do tego by w lato „wbić się” w swój wymarzony kostium kąpielowy. Schudnij z nami zdrowo, bezpiecznie i z głową!

Wygraj z cellulitem dzięki algom GUAM® – adiós pomarańczowa skórko!

guam efekt
Algi GUAM® to zdecydowana nowość na rynku. Cieszą się ostatnio ogromnym powodzeniem w związku z przygotowaniami do lata. Każdy chce mieć wtedy piękne i gładkie ciała, bez skórki pomarańczowej, żeby dumnie prezentować się na polskich i zagranicznych plażach, ale zwyczajnie w krótkich spodenkach na mieście.

Co to takiego są te algi GUAM®?

To błotny preparat zawierający roślinne ekstrakty oraz naturalne składniki pochodzenia morskiego: algi, glinki, sole mineralne. Preparat przeznaczony jest do skutecznej i systematycznej walki z cellulitem i tkanką tłuszczową. Działa dobroczynnie na skórę – ujędrnia ją, nawilża, wygładza, dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Stanowi doskonałe uzupełnienie kuracji odchudzających.

Jak się tego używa?

Na uprzednio umyte i wysuszone partie ciała masując nakładać cienką warstwę koncentratu. Następnie owinąć posmarowane części ciała szczelnie folią kosmetyczną. Po upływie ok. 45 minut należy usunąć folie i zmyć pozostałości preparatu samą wodą nie używając mydła. Wmasować krem lub żel.

Jak utrwalić efekt?

Używając specjalnego żelu lub kremu GUAM®. Żel redukujący cellulit i nadmiernie nagromadzoną tkankę tłuszczową. Aplikować rano i wieczorem na obszar ciała objęty cellulitem. Stosować w trakcie i po zabiegach błotnych GUAM®. Skoncentrowany żel przyśpieszający spalanie tkanki tłuszczowej. Zawiera wyciągi roślinne, ekstrakt algowo-mineralny, a także witaminy A+E

Co jest wyjątkowego w algach GUAM®, czego nie mają inne produkty?

Choćby to, że już trzykrotnie zostały uhonorowane laurem konsumenta w kategorii „Kosmetyki Antycellulitowe – seria ekskluzywna”. Zabiegi GUAM® należą także do najskuteczniejszych na świecie naturalnych metod modelowania sylwetki i redukcji cellulitu. Unikalna receptura koncentratu błotnego GUAM® sprawia, że błyskawicznie wyszczupla on sylwetkę i skutecznie redukuje cellulit, zapobiegając jednocześnie dalszemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej.

GUAM® posiada właściwości antystresowe, poprawiające samopoczucie i głęboko relaksujące. Systematyczne stosowanie tego preparatu znacznie przyczynia się do wzrostu aktywności i witalności organizmu. To naprawdę jeden z najbardziej skutecznych preparatów antycellulitowych na rynku. Jeśli od dawna borykasz się z tym problemem, a w to lato chcesz zaskoczyć wszystkich gładkim i wolnym od pomarańczowej skórki ciałem to w Tuan Day SPA, mamy dla Ciebie zabiegi z algami GUAM®. Sprawdź je już dzisiaj!